対人恐怖症 原因

対人恐怖症について、多くの人がなぜ対人恐怖症になってしまうのかを知りたいと思っているのではないでしょうか。対人恐怖症の原因は1つではないことがほとんどです。 生活環境、自分がしてきた体験、親の育て方などの家庭環境、多くの要因が重なって対人恐怖症を発生する原因になっています。 ですから、対人恐怖症の原因を断定してしまうことは危険なことでもあるのですが、対人恐怖症を理解していただくためにあえて原因を特定すると、それは間違った経験学習と、誤った認識にあるといつも私はお話しています。

失敗などマイナスの感情を抱く体験をした時、あるいは繰り返した時に、自信をなくしたり、他人の目を意識しやすくなったり、ついには人に接することに強い不安や恐怖が生じるようになってしまう、これが間違った経験学習です。叱られ続けて育てられた子供が、自信を無くして他人とうまく接することができなかったり、いつも夫婦喧嘩をしていた家庭の子供が、大きな声に反射的に恐怖を覚え、震えなどの身体症状を生じるようになったりするのも、同じく間違った経験学習です。失敗＝不安、恐怖になってしまったり、喧嘩=不安、恐怖の経験が、いつの間にか対話＝不安、恐怖にすりかわったり、ある経験を通して感じたマイナスの感情に不安や恐怖が根強く紐づいてしまう。これが一つの対人恐怖症の原因です。

もう一つが間違った認識、思い込みとも言える原因です。例えば人前で緊張したり震えたりといという誰にでも経験のあることや、汗をかくなどの生理現象まで、自分だけがそうなる、悪い、いけないと思いこんでしまうことで不安を生じる原因になります。

間違った経験学習をしてしまいやすい、間違った認識に陥りやすいということでは、もともと神経質であるなど、性格的なものや遺伝的なものが関係しないわけではありませんが、明るく快活な人が、ふとしたきっかけで対人恐怖症を生じることもあります。対人恐怖症は誰でも発生する可能性があるのです。

大切なのは2つの原因を知って、そこに陥らないように気持ちをコントロールすることです。誤った経験学習で体に不安を定着させないように、間違った認識で自分を否定しないように、ありのままの自分を受け入れることです。自分でのコントロールが難しい場合には、やはり専門医の手を借りるといいでしょう。原因をしって、一つ一つ不安の芽を摘んでいけば、あなたの対人恐怖症は必ず治ります。

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