対人恐怖症を発生したら誰に相談するといいのか
自分が対人恐怖症かもと思った時、もしくは対人恐怖症と診断されたとしたら、それを誰に相談すればいいでしょうか。あるいは、相談しない方がいいのでしょうか。これも、対人恐怖症の人が一度は悩んだことがる難しい問題だと思います。
まず、これだけは間違いなく言えるのは、相談相手に一番いいのは専門医だということです。対人恐怖症かもしれないと悩んだり、対人恐怖症の症状で悩んでいるのであれば、やはり専門医に相談し、中長期的なサポートを受けることが対人恐怖症克服への一番の近道なのです。そういう意味では、相談相手は必ず一人は必要と私は考えています。では、親や友人、職場の人に相談することは必要でしょうか。
私は、専門医の他にも相談できる相手がいるならば、相談するべきだと考えています。親や友人ならあなたの支えになってくれるでしょうし、例えば職場の上司がよき理解者になってくれれば、仕事の上でのトラブルを回避しやすかったり、治療のために欠勤することに対しても理解を得られるかもしれません。
しかし、対人恐怖症の人に話しを聞くと、人に相談するということは、そんなに簡単なことではないのも事実です。対人恐怖症の症状には、人からおかしな人だと思われたくないと考える傾向があり、それによって自分の症状を隠したいという心理が働きます。おかしな人だと思われたくない気持ちから、専門医を受診できないという人もいると思います。しかし、対人恐怖症は一人で抱え込んでも、自力で治そうといくら強い心で思っても克服できるものではありません。せめて専門医を受診して、一人の相談相手だけでも作っておきましょう。対人恐怖症を人に打ち明けることは、大変な精神的な苦痛を伴うという人もいます。相談をすること自体がそこまでの苦痛だというのであれば、友人や職場の人には無理に相談する必要もありません。相談相手は専門医一人と決めてしまうのもいいでしょう。
ただ、日常生活の中に理解者がいたほうが、生活がしやすいことも確かです。相談相手は良く選ぶ必要もありますが、信頼できる相手ならば思い切って相談してみましょう。また、最近ではインターネットでなど、直接面識のない人に相談をして、それで気持ちが楽になったという人もいるようです。確かに、インターネットなら同じ悩みをもつ人同士が集まるコミュニティがあったりしますので、上手く活用できるならば活用していきたいところです。
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