友達がたくさんいないといけないは、対人恐怖症の人の思い込み
対人恐怖症の人の悩みとして、友達が少ないということを耳にすることがあります。どうも、対人恐怖症の人の傾向として、友達はたくさんいないといけない、友達が少ないのは恥ずかしいと考える傾向があるようです。しかし、友達のいうのはたくさんいなければいけないものではありません。あなたが心から信頼できる、気の合う友達が一人でもいるならば、それはとても素晴らしいことです。
学校のクラスや職場などでも、その人の周りには、いつもたくさん友達がいるという人気者タイプの人のいると思います。しかし、その人と自分を比べる必要はありません。友達の数なんていうものは、個性の一つみたいなものなのです。大勢の仲間に囲まれて幸せそうに見える人気者タイプの人も、実は本当に気の合う友達は一人もおらず、孤独感を感じているのかもしれないのです。
では、対人恐怖症の人はどうやって友達を作るといいでしょうか。
対人恐怖症だから特別なことがあるわけではありません。まずは、人は人、自分は自分という考えをしっかり持つことです。無理に交友関係を広げようとする必要はありません。気の合う人がいるならば、少ない人数でもその人たちとの関係を深めることです。あなたが無理して人気者タイプになろうとする必要はないのです。気の合わない人や気の乗らない誘いに無理して付き合う必要はありません。人に合わせたり、万人に好かれる必要はなく、少人数でも友達を大事にしていれば、交友関係はそこから広がることもあるでしょう。
ただ、もしあなたが友達はいらないと考えているならば、それは考え直してみてください。過去に対人恐怖症につながるような辛い体験や、対人恐怖症によって苦しい体験をしたことが原因かもしれませんが、傷つくくらいならば一人がいいというのであれば、対人恐怖症の克服は難しいかもしれません。
あなたがその気になれば、気の合う友達はできます。そして、友達の存在は直接的にではなくても、必ずあなたが対人恐怖症を克服する支えになるでしょう。学校や職場だけが社会ではありません。狭い社会にだけ目を向けて絶望せずに、もっと大きな視野を持ってください。自分の趣味を通してでもいいでしょうし、インターネットだって立派な社会だと私は思います。そうしたところで気の合う仲間と出会ったっていいのです。
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